Здравствуйте, |
Коротко о самом главном
1
Сколько стоит?
Для первого раза полная стоимость будет 1100 рублей за занятие в группе или 2400 за индивидуальную тренировку. Тут включено все: вход, тренер, снаряжение.
2
Сколько длится?
Рассчитывайте, что вы придете за 10 минут до начала тренировки и она будет длиться 2 часа.
3
Когда придти в первый раз?
А когда вам удобно? Позвоните нашим администраторам
+7 (812) 779-1515 – зал на Бухарестской
+7 (812) 241-8515 – зал на Петроградской
- они помогут выбрать время. Групповые тренировки привязаны к расписанию тренеров, а индивидуальная тренировка по вашему расписанию. Но нужно записаться!
4
Сколько человек в группе?
Есть индивидуальная тренировка, индивидуальная для двоих и групповая тренировка. На групповой - вы приходите к тренеру в группу к новичкам (это очень хорошо!).
5
Есть ли у вас кофе/душ/раздевалка/шкафчики/туалеты?
Есть. Тут с этим все нормально!
6
Я с детьми, что делать?
Нужно подстроиться под нашу детскую секцию. Детей с 4-5 лет можно отдать в секцию, им там будет хорошо. А вы будете заниматься со взрослым тренером. Но обязательно запишитесь сначала по телефону!
7
А можно я сам?
Можно самому, но не сразу. Сначала все равно нужно позаниматься с тренером. Если вы очень-очень хотите заниматься самостоятельно, схватываете на лету, то рассчитывайте на свободное плавание через 4-5 занятий.
8
Что дальше?
После первого занятия рекомендуем взять абонемент "Легкий старт" - это пять занятий для начинающих! Все снаряжение входит в стоимость.
То же самое, но подробнее:
Все проще, чем кажется
В скалолазании много сложных вещей. Но разбираться в них сразу не нужно! Пригодятся эти сложные вещи и знания еще не скоро. А когда они будут нужны - они лягут на вашу базу знаний, которую вы приобретете постепенно.

Что-то все таки нужно знать, чтобы прийти в скалолазание? Нужно, чтобы вам объяснил азы компетентный человек и последил за вами пару тренировок.
Не переживайте о физической форме!
Физическая форма, с которой вы пришли впервые, не так важна. В скалолазании кроме грубой физухи нужно контролировать и работу ума, выброс адреналина, технику, гибкость, хитрые расклады.

Мы много раз видели, как мега-крутые десантники и бойцы, на стене как котятки смотрят круглыми глазами и не понимают, что делать.

Начинайте заниматься с той физической формой, какая есть. Все это можно компенсировать тем, что придется больше внимания уделять технике и разуму. А потом и физуха догонит!
Как одеться?
Базовые вещи: вам нужна легкая футболка. легкие шорты или легкие тянущиеся штаны, чтобы не царапать коленки. На ногах скалолазы обычно носят шлепанцы, кроксы или другую обувь, которую можно быстро скинуть и надеть туфли для лазания.

Совет - на момент подготовки не покупайте специально дорогой спортивной одежды. Возьмите что-то подходящее из дома. После первых пары занятий, вы поймете, что вам удобно и что будет подходить вам по стилю, если это для вас имеет значение.
Специальное снаряжение
В скалолазании используются скальные туфли, магнезия, страховочная обвязка, карабины, устройство страховки и веревка. Но новичку лучше не покупать пока ничего, чтобы не совершить ошибку.

Лучше пройти несколько занятий и появится понимание. У нас на скалодроме вопрос по снаряжению можно задать любому человеку и каждый поможет советом.

Первое, что нужно будет купить - это скальные туфли и мешочек для магнезии. Остальное подождет.
Знание техники безопасности
Скалолазание безопасный вид спорта, если вы и ваш напарник понимаете, что делаете. Главное правило для начала - спроси, если в чем-то сомневаешься. Скалолазанием нужно начинать заниматься с опытным человеком, умеющим опытом делиться. Самые распространенные ЧП бывают, когда опытный скалолаз приводит новичка и уверен, что тот всему научится за 10 минут. Учиться нужно спокойно и медленно. Лучше всего позаниматься с инструктором или тренером
Разобраться что к чему на скалодроме
Нужен кто-то, кто покажет что к чему на скалодроме.

В залах на Бухарестской и на Петроградской есть болдеринг. Там короткие трассы над матами. Лезть нужно без страховки и спрыгивать на маты. Начало трасс и категория сложности отмечены стартовыми метками.

На Бухарестской есть лазание с веревкой на высоком скалодроме, в России этот вид лазания называется "трудность". Это то, каким мы классически представляем скалолазание. Тут нужен опытный напарник, который умеет страховать и не уронит вас.

Обычно можно во всем этом разобраться за пару занятий!


Начать заниматься и осваивать технику лазания
В скалолазании очень важна техника - то, как вы располагаете свое тело, как делаете движения. Вот базовые вещи, которые нужно изучать: постановка и смена ног, скручивания вместо подтягиваний, расположение на стене с разноименными руками и ногами.

Это то, что поможет вам прогрессировать очень быстро, быстрее, чем будут успевать меняться ваши мышцы и связки.