Начинающим
Мы написали несколько советов для тех, кто готовится прийти первый раз
Все проще, чем кажется
В скалолазании много сложных вещей. Но разбираться в них сразу не нужно! Пригодятся эти сложные вещи и знания еще не скоро. А когда они будут нужны - они лягут на вашу базу знаний, которую вы приобретете постепенно.

Что-то все таки нужно знать, чтобы прийти в скалолазание? Нужно, чтобы вам объяснил азы компетентный человек и последил за вами пару тренировок.
Не переживайте о физической форме!
Физическая форма, с которой вы пришли впервые, не так важна. В скалолазании кроме грубой физухи нужно контролировать и работу ума, выброс адреналина, технику, гибкость, хитрые расклады.

Мы много раз видели, как мега-крутые десантники и бойцы, на стене как котятки смотрят круглыми глазами и не понимают, что делать.

Начинайте заниматься с той физической формой, какая есть. Все это можно компенсировать тем, что придется больше внимания уделять технике и разуму. А потом и физуха догонит!
Как одеться?
Базовые вещи: вам нужна легкая футболка. легкие шорты или легкие тянущиеся штаны, чтобы не царапать коленки. На ногах скалолазы обычно носят шлепанцы, кроксы или другую обувь, которую можно быстро скинуть и надеть туфли для лазания.

Совет - на момент подготовки не покупайте специально дорогой спортивной одежды. Возьмите что-то подходящее из дома. После первых пары занятий, вы поймете, что вам удобно и что будет подходить вам по стилю, если это для вас имеет значение.
Специальное снаряжение
В скалолазании используются скальные туфли, магнезия, страховочная обвязка, карабины, устройство страховки и веревка. Но новичку лучше не покупать пока ничего, чтобы не совершить ошибку.

Лучше пройти несколько занятий и появится понимание. У нас на скалодроме вопрос по снаряжению можно задать любому человеку и каждый поможет советом.

Первое, что нужно будет купить - это скальные туфли и мешочек для магнезии. Остальное подождет.
Знание техники безопасности
Скалолазание безопасный вид спорта, если вы и ваш напарник понимаете, что делаете. Главное правило для начала - спроси, если в чем-то сомневаешься. Скалолазанием нужно начинать заниматься с опытным человеком, умеющим опытом делиться. Самые распространенные ЧП бывают, когда опытный скалолаз приводит новичка и уверен, что тот всему научится за 10 минут. Учиться нужно спокойно и медленно. Лучше всего позаниматься с инструктором или тренером
Разобраться что к чему на скалодроме
Нужен кто-то, кто покажет что к чему на скалодроме. В скалолазании три вида и они все есть на Северной стене. Есть лазание на скорость с автоматической страховкой. Узнав, как лезть и правильно вщелкивать автостраховку, можно лазать самому.

Есть болдеринг - у нас он находится наверху. Там короткие трассы над матами. Лезть нужно без страховки и спрыгивать на маты. Начало трасс и категория сложности отмечены стартовыми метками.

Есть лазание с веревкой на высоком скалодроме, в России этот вид лазания называется "трудность". Это то, каким мы классически представляем скалолазание. Тут нужен опытный напарник, который умеет страховать и не уронит вас.

Обычно можно во всем этом разобраться за пару занятий!


Начать заниматься и осваивать технику лазания
В скалолазании очень важна техника - то, как вы располагаете свое тело, как делаете движения. Вот базовые вещи, которые нужно изучать: постановка и смена ног, скручивания вместо подтягиваний, расположение на стене с разноименными руками и ногами.

Это то, что поможет вам прогрессировать очень быстро, быстрее, чем будут успевать меняться ваши мышцы и связки.
Записывайтесь на Базовый курс. Вот что он даст:
Самое главное - это понимание, что делать дальше. Через несколько занятий вы должны разобраться со снаряжением. Научиться уверенно страховать. Понимать, что безопасно, а что нет. Понимать, как идут трассы на трудности и в болдеринге и какой они сложности. Мышцы перестанут так сильно уставать и забиваться. Вы будете привычно кивать знакомым людям на скалодроме.

Этого можно добиться, пройдя базовый курс
Базовый курс